空腹喝水的好处
空腹喝水好处1、有助于清除体内的毒素
晚上身体会进行自我修复的过程中 ， 会将体内的毒素分解堆积到胃肠里 。 早上醒来在空腹状态下喝一杯水 ， 能将这些有害的毒素请出体内 。 而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦 。
空腹喝水好处2、提高新陈代谢
空腹喝水可以增加人体的新陈代谢 ， 代谢率至少能提高24% 。 代谢率提高 ， 是可以改善消化系统功能的 。 在同样的饮食习惯下 ， 良好的代谢能力能令消化速度更快 。 而醒来后立即饮水 ， 也可净化结肠 ， 使其更容易吸收营养 。
空腹喝水好处3、提高了减肥效率
空腹喝水提高消化功能 ， 充分吸收该吸收的营养物质 ， 你饿的不那么明显 ， 想吃的欲望少了 ， 不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦 。
空腹喝水好处4、缓解胃痛和消化不良
许多人消化不良 ， 是因为胃酸增加了 。 或者是因为患有胃灼热 ， 导致胃酸回流到食道 。 喝水也能改善这个问题 ， 当你空腹时喝水 ， 能将这些酸推下去 ， 且起到稀释胃酸的作用 ， 减少对胃壁的伤害 。 对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用 。
空腹喝水好处5、改善肤色 ， 令人容光焕发
脱水 ， 会令肌肤变老 。 有一项研究发现 ， 空腹喝500ml的水 ， 能增加皮肤的血液循环 ， 令皮肤变得光彩动人 。 其实这也能理解 ， 喝水帮助排毒嘛 ， 皮肤深处藏有的毒素被排出来了 ， 呼吸通畅了 ， 看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了 。 皮肤好 ， 桃花也会旺的哦 。
清晨第一杯水应该怎么喝
【晨起空腹喝水到底好还是不好】建议喝温开水 ， 即烧开的水自然冷却至30℃~35℃ ， 一般喝着不烫嘴 ， 肠胃不感觉刺激即可 。 清晨喝水必须是空腹喝 ， 也就是在刷牙后、早餐前 。 对大多数人来说 ， 早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量 。
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