要学会给自己减压，保持平和的情绪，长期情绪波动太大，还容易影响到血压的正常 。
对于很多年轻人来说，要适量喝咖啡，避免过量饮用摄入过多的咖啡因，刺激到心脏，引起心跳异常 。长期下去，可能带来隐患 。
对于中老年人而言，在饮食上要多下功夫，尽量避免吃高脂高胆固醇高盐食物，这不仅有利于减轻心脏负担，对于预防和控制三高也有好处 。
总而言之，虽然的确有研究发现心跳越慢，死亡风险越低，但这是有底线的，得是在正常的心率范围内，若是心跳过慢或过快，时间长了都不利于健康，这两个问题大家都需关注 。
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