3.忌吃太荤
【每日吃饭三禁忌】对于上班族来说 ， 由于晚餐准备时间充裕 ， 所以大多时候吃得丰富 ， 荤菜较多 ， 这样对健康是不利的 。 晚餐一定要偏素 ， 以富含碳水化合物的食物为主 ， 而蛋白质、脂肪类吃得越少越好 。 摄入蛋白质过多 ， 人体吸收不了就会滞留于肠道中 ， 会变质 ， 产生氨、硫化氢等毒质 ， 刺激肠壁诱发癌症 。
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