很多人因为上班工作经常忽略自身健康问题 ， 但因为上班工作而产生出的一些疾病问题更应该值得我们去关注 ， 比如说肥胖 ， 对于上班族来说肥胖是必不可少的 ， 为什么这么说呢?首先是久坐 ， 其次是在外边吃的东西一般都是没有营养 ， 再有是熬夜加班造成的内分泌失调 。
【上班族肥胖成病，两个瑜伽动作让你健康起来】
所以 ， 能做到不肥胖的小伙伴真的是少之又少 ， 但也不是没有 ， 一般身材好的小伙伴她们一定是有方式方法的 ， 比如说她们不愿意去久坐 ， 差不多每隔60分钟就起来活动一下 ， 很少吃外卖 ， 一般选择自带食物 ， 不去做报复性的熬夜 ， 对自己的身体健康负责等等 。
所以 ， 你知道你和女神之间的差距了吧?就是习惯问题 ， 但如果你真的因为以上几点而导致了肥胖 ， 那么只通过相对应的改变可能瘦下来也不是很明显 ， 那么应该怎么做呢?
瑜伽 ， 为你高度紧张的生活带来缓冲的时间和作用 ， 如果不想变成一个被人嫌弃的胖子 ， 那么不妨练习一下瑜伽动作 ， 用瑜伽的方式来改变自身的习惯 ， 从而让自己健康起来 ， 瘦下来!
一、直倒立式
动作：
1、如果是初次练习的朋友 ， 可以选择墙壁作为辅助进行练习 ， 首先双手按在地面用来支撑身体 ， 脊柱向上延伸
2、让自己的身形保持笔直的状态 ， 头部感觉到放松 ， 不必左顾右盼
3、保持这个动作一分钟即可
二、支撑式
动作：
1、首先是趴在上面 ， 用弯曲的手臂和手掌来支撑身体
2、手掌和双脚同宽 ， 支撑起身体
3、背部挺直 ， 让自己的身形挺直
4、保持这个动作一分钟即可
以上两个动作不必花费过多的时间 ， 做起来也不是很难 ， 所以对于上班族来说再适合不过 ， 下班之后抽出点时间勤加练习 ， 那么你就会瘦下来体态也会优美了!
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