蛋白粉吃了便秘吗1不会 。
蛋白粉的主要成分是蛋白质 ， 因为蛋白粉中的元素和便秘的致病原因没有关系 ， 所以蛋白粉不会导致便秘的产生 。
便秘能多吃蛋白粉吗2不建议多吃蛋白粉 。
虽然多吃蛋白粉 ， 可以同时多摄入更多的水分 ， 帮助刺激肠道排泄 ， 帮助解决便秘的问题 。但是过量蛋白质的摄入人体是无法吸收的 ， 既增加肾脏负担 ， 也浪费了优质的蛋白质 ， 所以不建议便秘多吃蛋白粉 。
出现便秘的原因31、饮食因素饮食过少 ， 食物过精过细都容易导致便秘 。如果食物中的纤维素和水分不足 ， 对肠道就不能形成一定量的刺激 。肠蠕动缓慢 ， 不能及时将食物残渣推向直肠 ， 食物残渣在肠内停留时间延长 ， 水分被过多吸收而使粪便干燥 。建议可以适量增加饮食 。
2、排便动力不足年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘 。
这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱 ， 腹压降低而使排便动力不足 ， 使粪便排不干净 ， 粪块残留引起便秘 。建议增加体育运动锻炼 ， 加强局部肌肉力量 。
3、拖延大便时间【蛋白粉吃了便秘吗】一些人认为大便无关紧要 ， 把它当做可早可迟的事 ， 忽视定时排便的习惯 。或因工作过忙、情绪紧张、旅行等 ， 拖延了大便时间 ， 使已到了直肠的粪便返回到结肠 。或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病 ， 恐惧疼痛 ， 害怕出血 ， 不敢大便而拖长大便时间 。建议养成好的排便习惯 ， 速战速决 。
4、水分损失过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失 ， 代偿性引起粪便干结 。建议多喝水 。
5、情绪紧张 ， 忧愁焦虑注意力高度集中于工作 ， 或精神上受到惊恐等强烈刺激 ， 导致自主神经紊乱 ， 也会引起便意消失 。建议注意休息 ， 调整情绪 ， 放松身心 。
便秘怎么吃蛋白粉最好41、多加水冲泡冲泡蛋白粉时可以适量多加水 ， 多摄入水分 ， 可以很好的帮助机体循环代谢 ， 刺激排便 ， 缓解便秘的状况 。
2、早晨起床喝早晨起床可以选择喝一杯蛋白粉 ， 及时补充水分 ， 湿润肠道 ， 可以有效预防便秘 。
3、选择含膳食纤维蛋白粉可以选择植物类蛋白粉或者添加了膳食纤维的蛋白粉 ， 膳食纤维可以帮助肠道蠕动 ， 清理肠道垃圾 ， 润肠通便 ， 有效解决便秘的问题 。
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