值得注意的是， 未熟透的猕猴桃不仅味差口感不好， 且其中含有大量蛋白酶， 会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质， 引起不适感 。 所以， 猕猴桃一定要熟透了再食用 。
6、苹果
12月吃什么水果？当然也少不了苹果 。 苹果很普通， 但它的营养价值却很高 。 十种对健康有利的水果排名， 苹果占第一位 。 确实， 苹果可保护肺部免受烟尘污染， 改善肺功能 。 苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌， 促进消化 。 苹果有很强的杀灭病毒作用， 有助于预防感冒 。 因此， 苹果被誉为“全方位的健康水果” 。 吃苹果可缓解胃酸， 很多人冬天的时候， 一旦遇上阴冷天或者饮食不合理， 常泛胃酸， 非常难受 。 如果此时吃一个苹果， 胃很快舒服了 。 苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”， 极易在水中溶解， 因而易被人体所吸收 。
【12月份吃这些食物最营养】生吃苹果是最简单的吃法 。 吃苹果不宜过快， 冬天吃苹果细嚼慢咽15分钟最好 。 也可以将苹果榨汁 。
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