牛奶被誉为“白色血液” ， 富含蛋白质、维生素、钙等营养元素 。 一天一杯牛奶强壮一个民族可不是瞎说的 。 牛奶能补钙 ， 补充身体能量 ， 助眠等作用 ， 此前看电视剧就一直在好奇 ， 为什么有的人早上喝牛奶 ， 有的人晚上喝牛奶 ， 到底什么时候喝牛奶最好 ， 今天为大家总结了三个能让牛奶功效最大化的时间段 。
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