不是说钙吃得越多 ， 形成的骨骼就越多 。血液中钙的含量必须保持在一定水平 ， 过多或过少都不行 。
过量补钙 ， 血液中血钙含量过高 ， 可导致高钙血症 ， 并会引起并发症 ， 比如肾结石、血管钙化等 。
要避开这个误区 ， 最好的选择就是食物补钙 ， 把上面这些家常菜作为补钙的来源 ， 就不会引起钙过量 。
另外晒太阳对钙的吸收也至关重要哦 ， 相信看了上文以后 ， 中老年朋友们 ， 对于如何正确的补钙都有了一定的了解了吧？
钙对我们人体来说非常重要 ， 赶紧把这些家常菜放到您家的餐桌上吧~
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