很多人做深蹲的时候都会有这样的感受：心慌、气喘吁吁， 做完之后腿部特别的酸痛…也许这项运动比较让人抗拒， 但你知道吗?其实深蹲对身体也是很有好处的， 当自己坚持不下去的时候就告诉自己再多做一次， 当多做一次的时候就告诉自己再多做一组， 这样也就会从一开始的抗拒变成慢慢地接受 。
【深蹲很痛苦，但却大有好处，不只是一项力量训练】毕竟， 深蹲不仅能够锻炼到腿部肌肉， 对全身肌肉群的发展也是有不小的影响， 做深蹲不仅可以让下身更有力量， 还会锻炼到身体的核心部位， 让我们体内充满能量 。 当然除了这些， 它还有这些好处 。
1、锻炼身体肌肉
很多人都知道这一点， 而这一点也是毋庸置疑的， 但是很多人就算是知道也不愿意去做， 这是为什么呢?可能你会觉得夸张， 但其实做了深蹲的人都会有这样的感受， 就是做的时候牙齿都要咬紧， 做完深蹲之后感觉自己的腿已经不是自己的腿了， 但是它确实可以锻炼到我们身体的肌肉， 让我们的身材的线条更加优美 。
2、提高心肺功能
虽然每次做深蹲的时候我们都会觉得做起来特别恶心， 简直心脏都要跳出来了， 但其实这对身体是有好处的， 在这样的过程中我们的心肺功能也会得到提升， 因为这要算是一项高强度的训练， 所以需要血液运输的也就非常快， 心肺也就会得到加强 。
3、能够锻炼意志力
如果你能坚持深蹲， 那也就说明你是一个意志力非常强大的人， 因为很多人在刚开始深蹲的时候都是完成不了的， 所以每一次的增加次数都是一种难度， 在这个过程中也就锻炼了我们的意志力， 让我们的一次次的突破极限， 成就更好的自己， 这是身心上面的高度统一 。
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