想要减肥有效又健康 ， 可以把晚餐改吃水果 ， 这样就可以远离油腻的大餐了 ， 但要记得早餐和午餐要按正常饮食吃 。
6、饭后走一走
【晚餐最晚几点吃】吃完后尽量做些伸展运动、揉揉腹部 ， 在房间走走或到室外散散步 ， 更有利于消化 。
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