在校学生党的减肥餐，营养均衡还操作方便 _减肥餐

对于学生党还有上班族来说，想要减肥健身却没有时间做饭怎么办?其实可以尝试以下几种，也是很方便掌握的。
【在校学生党的减肥餐，营养均衡还操作方便】一、蔬菜饼

只需要一个蒸蛋器就可以做出的蔬菜饼，含有膳食纤维，又带来充足的饱腹感，作为主食，满分。
食材：油麦菜、全麦粉、鸡蛋
步骤：
1、油麦菜清洗干净之后切碎;
2、打一个鸡蛋，加入油麦菜，搅拌均匀;
3、放入全麦粉，加入少许的盐，再次搅拌;
4、取出蒸蛋器，将弄好的面糊糊放入进去，蒸20分钟，蒸好之后取出，切开即可。
二、青菜汤

水煮菜是减肥餐里的常见菜了，但是吃起来寡淡，味道不是那么好，建议可以进行油煮菜，这样既抓住美味，又能顾到健康。
食材：青菜、鸡蛋、虾皮
步骤：
1、将小青菜清洗，打个鸡蛋;
2、小锅里加入少量的水，倒入少许的橄榄油，加入虾皮，煮沸;
3、之后放入洗好的青菜进去，稍微煮两分钟;
4、再倒入蛋液进去，用筷子搅拌成蛋花就可以了。
三、拌豆腐