柠檬泡水喝的五大功效和作用，女性空腹喝减肥更有效 _泡水喝

很少有人能接受柠檬直接吃的酸味，一般是用来泡水喝的水果。柠檬水非常受女性欢迎，因为它能够味道芬芳，是一种冷热皆宜的饮料。它不仅味道好，营养也很丰富：维生素、柠檬酸、烟酸等多种对人体有益的营养成分。

柠檬水的功效和作用
一、养护皮肤
柠檬里面的维生素C可以加速痘痘好转，修复受损的肌肤细胞，抑制炎症造成的红肿。减少黑色素生成，抑制自由基，起到美白皮肤的作用，能够造血让肌肤红润有光泽。
二、清醒口气
柠檬味道芬芳可以长时间留在口中，它的柠檬酸可以抑制口中细菌，达到长时间清新口气的效果。口腔不适的时候和柠檬水还能够镇定止痛，缓解牙周疾病。

三、肝脏排毒
柠檬水能够滋润肝脏，促进肝脏的循环和排毒。它还能够控制胆汁的分泌，强健肠胃预防结石。喝酒前食用柠檬水可以更快排出酒精，达到解酒的功效。
四、利尿
很多人都会感觉喝了柠檬水之后上厕所次数更加频繁，这是正常的。柠檬有益营养促进帮助体内废物排出，以达到轻盈身体畅效果。在早上空腹的时候喝能够促进排便。

五、瘦身
柠檬水可以减少油脂的沉淀，帮助肠胃消化。对身体浮肿虚胖的女生也非常有好处，快速是消肿。女性在饭前喝可以抑制食欲，带来饱腹感。
六、减少生病
柠檬中的钙、糖、维生素更容易被人体吸收，能够强健身体的免疫能力，在换季的时候喝可以减少敢感冒。
新鲜柠檬片泡水味道清爽，用腌制、晒干的柠檬片泡水味道更加浓郁。柠檬水虽然功效十足，但是胃酸多的女生不要空腹喝，饮用时最好泡淡一些，对肠胃的刺激更小。
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