吃甜太多容易身体疲劳
吃甜太多容易身体疲劳
当你感到疲劳的时候 ， 是否会有想吃甜食的情况出现？据笔者所知 ， 不少学生在准备考试的时候熬夜都会吃巧克力 ， 大家都认为巧克力不但能够提供足够的能量 ， 而且一部分还会觉得吃了巧克力就能注意力集中 。 运动过后 ， 相比喝白开水也会有更多人选择有甜味的运动饮料 。
众所周知 ， 人在摄入富含糖分的食物后 ， 血糖会在短时间内急剧上升 。 这时或许会能让人在短时间内注意力集中 ， 但这种作用只是暂时的 。 为了将人过高的血糖迅速降低 ， 人的大脑会发出指示 ， 导致胰岛素的过多分泌 ， 反而可能造成人处于低血糖状态 ， 出现身体酸软无力、注意力不集中、烦躁不安等状况 。
一旦人处于低血糖状态 ， 反而会更想吃甜食 ， 而摄入甜食后 ， 血糖再次在短时间内快速上升 。 这样就造成人处于一种血糖反复上升下降的恶性循环中 。
【吃甜太多容易身体疲劳】另外 ， 当人日常的维生素摄入不足时 ， 也容易出现疲劳状态 。 因为人在代谢糖分和脂肪等能量来源的时候 ， 需要大量使用身体内的B族维生素 。 一旦甜食摄入过多 ， 会导致身体内的B族维生素存储不够 ， 进而让人产生疲劳感 。 因此也可以说 ， 增加疲劳的并不止是甜食 。
推荐阅读
- 狗狗白内障怎么回事
- 粉底容易卡，女生在妆前的这一步很关键
- 家里养泰迪狗容易感染
- Win8谷歌浏览器容易崩溃的解决方法
- 山蛩虫怎么彻底消灭
- 滥情是什么意思 滥情的意思
- 教你这一招退掉所有垃圾短信 广告短信垃圾短信太多了怎么办?
- 小猫吃太多会胀死吗
- 你的美甲镶钻为什么容易掉，教你如何黏贴牢固保持更久
- 仓鼠眼睛突出