我们普通人太缺乏锻炼了 ， 动动胳膊动动腿都会很难受 。 而且我们对身体只是使用 ， 玩命地使用 ， (熬夜工作熬夜玩) ， 对身体不懂保养 。 但只要你练习 ， 你会发现痛过之后是轻松 ， 是舒展 ， 是欣快感 。 练习瑜伽 ， 不仅运动肌肉 ， 更可以刺激人体的各个腺体 。 学会呼吸 ， 更是可以延年益寿 。
第四：挺直脊椎 ， 增加自信挺
直了脊椎 ， 才能扬眉吐气地做人 。 瑜伽的练习中 ， 老师总是强调这点 。
瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄 ， 任何职业 ， 只要是地球人都可以练 ， 当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌 。 但瑜伽动作很多 ， 只要你坚持 ， 一天做点 ， 带着愉悦的心情去做 ， 你一定会发现 ， 也许你别的事情做不好 ， 但瑜伽只要坚持 ， 就会有进步 。
