尽量伸直膝盖、脚跟踩地， 将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置， 使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘 。
头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向 。
背部伸展
背部伸展的练习非常适合我们的久坐人群练习， 练习这一式不仅可以有效的减肥瘦身， 还可以缓解身体僵硬的现象 。
瑜伽减肥如何快速瘦小腹
新妈妈首先要双腿屈膝， 跪撑 。 然后吸气， 右腿向后伸， 抬头， 两眼直视前方 。
屈右膝， 呼气， 慢慢将腿向内收， 靠向胸口， 两眼向下看， 用鼻尖触膝盖 。
【瑜伽减肥如何快速瘦小腹】还原， 再重复相反的方向 。
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