不经常运动， 不爱运动的小伙伴几乎都有小肚子， 假如不去花费时间锻炼到腹部肌肉， 那么小肚子也会日益渐长， 游泳圈也一圈一圈的更加明显， 这时针对腹部做训练的想法是好的， 但其实要做到这点是很难的， 因为减少腹部脂肪并不是针对腹部训练， 而是矫正体态 。
体态好的人有气质， 体态不好的人通常表现如何呢?像是含胸驼背、腰宽背厚、腹部游泳圈等等， 所以要想减掉腹部脂肪， 就要注意体态上的问题;再有一个就是要调整饮食， 和所有减肥小伙伴的减肥方式相同， 多注意蛋白、蔬菜的摄入， 减少碳水， 也是能够减肚子的 。 那么今天就来说一说如何改正体式?推荐给大家几组瑜伽动作可能会帮助你 。
【要想拥有好气质，就要做瘦腹瑜伽动作，坚持即有效】1、
仰卧屈膝， 膝盖朝外侧， 双脚脚掌合拢;双手放在后脑， 调整好呼吸， 抬起膝盖的时候开始做卷腹， 手肘最好能够碰到膝盖;接着恢复初始动作， 做三组， 一组5次
2、
仰卧， 手放脑后， 抬起头部;抬起双脚， 左右腿朝着前后方向反复屈膝和伸直， 交叉着做， 不要落下双腿;做三组， 一组5次
3、
坐立在垫子上， 臀部接触垫子， 双腿伸直合拢绷紧抬起离地， 背部挺直， 向后方半仰， 打开胸腔， 目光正视前方;双手伸直和地面平行， 接着双手在大腿的上下开始升降， 在做动作的时候双脚不要落地;做三组， 一组5次
4、
俯卧在垫子上， 手肘贴在地面上， 双手手掌抓住地面;接着向着右侧转动身体， 双腿要保持伸直合拢的状态， 最后左脚落在右脚上;保持这个动作三十秒， 接着换为另一边即可
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