图/视觉中国
清明三候
清明一候桐始华：桐始华的“桐”，指的是白桐（泡桐），和风撩动纯白的桐花，美好如约而至 。在古代诗文之中，与桐花花期相近的梨花更为显赫，所以清明风也被称为梨花风，“梨花风起正清明” 。
清明二候田鼠化为鴽（r）：从字面意思看，“田鼠化为鴽”是说老鼠变成了鹌鹑那样的鸟儿 。但这其实是因为清明时节阴气潜藏阳气渐盛，喜阴的田鼠躲回洞穴，喜阳的鴽鸟开始出来活动 。
清明三候虹始见：清明时节多雨，雨过春深，则见虹霓，七彩霓虹架桥，定格起春日最美瞬间 。
清明习俗
祭扫
扫墓祭祖，原本是清明的前一天（或前三天）寒食节的习俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节的习俗，谓之对祖先的“思时之敬” 。慎终追远，民德归厚，清明也是传承好家风的时候 。
踏青
四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是踏青郊游、观赏春色的大好时节 。
插柳戴柳
过去在清明这天，家家都要在门前挂上柳条，有的人还要在头上戴上柳枝 。插柳于户，可以驱邪祈福；戴柳于首，寓意留住青春 。蕴含着人们对平安健康生活和美好幸福未来的殷切期盼 。
植树
清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快 。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯，俗语说的“清明前后点瓜种豆”也是这个道理 。
放风筝荡秋千
放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一 。古时，人们会在风筝上写上自己的名字，然后放上天去，再剪断牵线让风筝飞走，寓意“放晦气” 。唐代荡秋千已十分流行，白居易《寒食夜》里就写道“春风摆荡禁花枝，寒食秋千满地时”，可见其受欢迎程度 。
清明养生
【衣】清明时节，时暖时寒，乍阴乍晴，穿衣宜“上薄下暖，薄厚搭配”，也可多穿几件，有备无患 。
【食】宜食清淡甘润之物，少吃发物（如羊肉等），多吃时令蔬菜（如菠菜等），注意养肝护肝 。
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