慢慢品尝
卖相精致、味道可口的甜点， 当然是要慢慢品尝 。 这不单能让你吃出好心情， 慢慢咀嚼的习惯， 还能减慢血糖的上升， 令身体有足够的时间消耗热量 。
睡前禁食
吃甜点的时间距离入睡时间越远越好 。 千万不要把甜点当宵夜， 如果没有足够的活动消耗多余的卡路里， 这些热量就会迅速被身体吸收， 而血糖也会转化成脂肪留在身体内哦 。
不要迷信消脂茶
有些人一边狂吃甜点一边喝消脂茶， 以为这样就能抵消所吸收的卡路里 。 其实， 消脂茶就算再有效， 也抵不住你肆无忌惮的大吃大喝 。 所以千万不能把消脂茶当成自己的心理屏障， 对自己完全放松哦 。
切忌节食
不要以为偶尔放纵一晚狂吃甜点， 只要第二天不吃东西， 就可以抵消掉前一天摄入的卡路里， 保持苗条， 这是无补于事的 。 身体每天都必须有适当的能量维持活动， 不吃东西除了会让你无精打采， 疲惫乏力， 还会减慢身体的新陈代谢， 影响身体消耗热量的进程， 令脂肪囤积 。
马上去运动
【小心吃甜食吃出身体问题】运动是唯一能"治愈"甜点后遗症的方法， 而且行动必须迅速， 不能一拖再拖哦 。 下午吃完甜点后， 晚上或第二天便要做有氧运动以消耗多余的热量 。 一个体重五十公斤的女生， 每快步走半小时， 便能消耗约八十至一百卡路里 。 所以如果你吃了一块四百卡路里的芝士蛋糕， 就要快步走两小时 。
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