主持研究的维拉科珀罗斯先生说“关键的效果很快就显示出来了 ， 30 分钟内就见效” 。 他说 ， 对喝了绿茶的研究对象在饮茶 30 分钟、90 分钟即 120 分钟后的检测结果显示 ， 绿茶的功效——疏通动脉、促进血液循环 ， 可谓“立竿见影” 。
8、普洱茶
我有一位朋友很早就得了冠心病 ， 后又做手术放了支架 。 苦于胃不好 ， 术后无法长期服用阿司匹林来降低血栓形成 。
这个问题困扰了他很久 ， 直到偶然的一次机会 ， 接触到了普洱茶 。 他专门测了喝茶前后血小板聚集率 ， 发现其作用不亚于阿斯匹林 ， 所以这一喝就是八年之久 。
这次偶然的机会 ， “意外”的让朋友身体状况恢复良好 ， 如今各项指标都趋于正常 。
9、咖啡
人们对咖啡的误解其实特别的 ， 总觉得咖啡因会升高血压、让人兴奋、让人上瘾 ， 但其实这些都是过量饮用咖啡的后果 ， 就像茶喝多了会茶醉一样 。 而随着对咖啡越来越深入的研究 ， 咖啡越来越多的好处也被人们发现了 。
韩国科研人员通过对 2.5 万受试者研究后发现 ， 每天喝 3～5 杯（每杯约 200 毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低 。 日本国立癌症研究中心研究称 ， 每天喝 1 杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低 。
此外 ， 每天喝一两杯咖啡 ， 还可以降低痴呆、脂肪肝等风险 ， 更有助长寿 。
10、花生
现代研究发现 ， 吃花生多的人 ， 患冠心病的风险能减少35％ 。 这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量 ， 防止冠心病和动脉硬化 ， 让心脏更健康 。
还有研究发现 ， 如把饮食中的一份红肉换成花生 ， 患糖尿病的风险会降低 21％ 。
11、豆子
豆子不都是拿来当主食或者菜吃的吗？但豆子确实也可以当作零食来吃 ， 不仅好吃 ， 对心脑血管还好 ， 尤其的黑豆！
据《中国医药报》报道 ， 黑大豆多酚确实具有维持血管健康的作用 ， 其可降低血管年龄 ， 也可以抑制胆固醇形成 。
12、海带
海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素 ， 这些营养成分均有类似肝素的活性 ， 不仅可以帮助我们有效的起到防止血栓的作用 ， 与此同时还可以有效起到降胆固醇、脂蛋白的作用 。
尤其是一些患有动脉粥样硬化的患者 ， 在平时生活中更应该多吃些海带 ， 以此来抑制动脉粥样硬化的出现以及恶化 ， 甚至出现有中风的危险 。
13、玉米
玉米中所含有的营养物质非常的丰富 ， 并且这些营养物质对心脑血管还具有很好的保护作用 。 比如像脂肪 ， 研究发现玉米脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60％以上 。 经常使用不仅有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 除此之外还可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而有效的起到软化动脉血管的作用 。
酸、甜、苦、辣、咸 ， 这五味里 ， 过量的甜会引起脂肪堆积、血脂升高；太辣会促使血管痉挛 ， 使血压升高；而饮食太咸则会加剧动脉的硬化 。 而在剩下的苦和酸里 ， 要选一个心脑血管最好的味道 ， 那非酸莫属 。
血管是最喜欢“吃”酸味的食物 ， 因为常吃番茄、酸枣、柠檬等酸味食物 ， 可以减少氧化伤害 。 这些酸味食物往往富含抗氧化物质 ， 有助清除体内自由基 ， 让血管免受氧化破坏 。
要知道 ， 除了多余的脂肪 ， 氧化造成的血管内皮损伤 ， 也是造成心脑血管问题的重要原因之一！
推荐阅读
- 学会这三招健康吃方便面
- 手机对另外手机怎么定位 如何掌握另一个手机的定位
- 退出文坛极力反对下一句
- 11pormax和12pormax对比
- 怎么和对象谈房子 如何跟对象谈买房
- 我的世界截肢克星对什么有效
- 流产后别马虎
- 一扫光零食店加盟费 三只松鼠加盟费多少
- 再婚对方子女算直系吗
- 泰拉瑞亚对打球怎么升级