午餐要吃饱， 不能挑食， 各种食物都要吃 。 主食和饭菜都要多吃， 种类一定要丰富 。
【一日三餐是人体的热量来源】晚餐要少吃， 不能让自己饿着， 但是也不能吃的过饱 。 要少吃一点油， 少吃一点高热量的食物 。 比如蔬菜之类的 。 只要三餐吃好， 我们的身体就会健健康康的 。
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