2、脑动脉硬化
可导致慢性脑供血不足,出现头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、脑力劳动能力降低、睡眠障碍、情绪行为改变等 。
【记忆力越来越差】3、缺牙
老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关 。 海马回(大脑中的一个脑回)参与记忆和情感反应,人们的短期记忆便储存在这一部位 。 人老后,海马回细胞会衰老,人的短期记忆力也随之每况愈下 。 缺牙使人的咀嚼力度、次数下降,长此以往会加速海马回细胞的退化,影响人的记忆力 。
4、吃过多含铝食品
世界卫生组织提出,人体每天摄铝量不应超过1毫克/千克体重 。 若天天吃油条、粉丝、凉粉、油饼等,会造成铝摄入过多,影响脑细胞功能,导致记忆力下降,思维能力迟钝 。
日常提高记忆力法则
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的 ， 重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人 ， 在任何场合都形成习惯记忆 。 如我们可以从以下15个要点中着手 ， 结合自身的实际情况加以改进和完善 。
1、平心静气 。 在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态 。 更多的时候是让自己的大脑安静 。
2、调整自己大脑的工作和休息时间 ， 让大脑得到充分的休息 ， 疲劳会降低大脑的工作效率 。
3、树立起自己记忆优良的信心 ， 并时时提醒自己要记住必须记住的东西 ， 必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法 ， 加之必要而又经常的训练再训练 ， 提高再提高 。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣 ， 兴趣是记忆的第一推动力 。 对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣 。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆 。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆 。
8、让自己的心态永远年轻 ， 保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻 。
9、学会一种或多种观察能力 ， 敏锐的观察力能能帮助我们记忆 。
10、要站在对方的立场上考虑问题 ， 在记忆中尤其如此 。 要充分理解的基础上记忆对象 。
11、开发自己的右脑 ， 把记忆对象形象化有助于记忆 。
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