豆类：专家提醒所有的女性， 在平时生活中应该养成多吃豆制品的习惯， 最好是每星期吃3到4次 。 经过大量对于的研究发现， 豆类拥有很好的保护功能， 适当多吃可有效对抗心脏病以及乳腺癌， 除此之外这类食品还具有稳定女性荷尔蒙有神奇功效 。 可以说豆类食品是非常适合女性吃的一种食品， 因为其中还含有大量的异黄酮 。 女性养成多吃豆制品的习惯还可以有效的抗乳腺癌， 经过大量的研究发现， 心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系 。
蘑菇类：补充女性荷尔蒙时， 卡路里高的食品一般不受欢迎 。 而蘑菇、海草等卡路里低， 并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等 。 因此， 我们应该大量食用它们 。
女性补充荷尔蒙怎么吃
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物， 如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等 。
【缺乏荷尔蒙影响身体健康】脾偏爱黄色且有自然甜味的食物， 如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等 。 黄色食物可以健脾， 增强胃肠功能， 恢复精力， 补充元气， 进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状 。 黄色食物对消化系统也很有疗效， 同时， 也对记忆力衰退有帮助 。
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