高强度工作让你精疲力尽 ， 头昏脑胀怎么办?每次为了减肥跑步跑得气喘吁吁 ， 心肺难受怎么办?可能有的时候不少女性朋友都会在生活中遇到这样的情况 ， 而这些情况经常都会需要你进行较长时间的休息才可以缓得过来;
那么有没有什么样的妙方可以来调理这种问题呢?比如说像是电视广告中说的红牛之类的功能性饮料那样 ， 可以让你瞬间回血回蓝的?或许可能没有那么夸张的效果 ， 不过有这两种食物对于你们会有不小的帮助 。
第一种食物 ， 叫做橙子
如果女性朋友们你们觉得身体特别疲劳 ， 你们觉得整个人好像快要虚脱了 ， 一点力气都没有 ， 手脚像是灌了铅一样 ， 那么这个时候除了休息之外 ， 你还可以选择吃一点橙子 ， 或者喝上一杯用橙子榨成的橙汁;
通过橙汁可以帮助女性朋友们来缓解身体的疲劳问题 ， 这是因为它可以帮助女性朋友们来补充身体所需的果糖物质 ， 从而让你恢复能量;并且橙子带有的丰富维生素C ， 也可以让女性朋友身体血液流动顺畅 ， 加快身体体力恢复;
第二种食物 ， 叫做银耳
这种食物可能会对于一些经常跑步 ， 或者经常从事体力活动的女性朋友有不小的帮助 。 这是因为通过这种银耳 ， 可以帮助女性朋友们来保护身体的心肺功能 ， 调节肺部虚弱问题 ， 让你们的肺部更加健康;
而对于一些长时间熬夜 ， 经常都会工作到深夜的女性朋友们 ， 这种银耳也会对你有好处 ， 它能够去调节你们的肝脏系统功能 ， 让你们的肝脏加速毒素排出 ， 从而防止肝脏疾病出现 。
因此 ， 平时生活中女性朋友可以选择这样的两种食物来改善身体状态 ， 促进身体健康 。
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