不仅要求持刀者轻松的拿起大刀 ， 还得舞出刀花和轻盈感 ， 因此习武之人在日常锻炼中就会以此为训练任务来进行学习 。还有一种说法 ， 少林寺之所以创立拳脚功夫 ， 也是为了健身 ， 因为僧人们打坐念经一做就是一天 ， 血气不畅 ， 因此祖师达摩根据佛像的形态创造了罗汉18手 ， 到后面才渐渐的演变成实战对敌的武术 。说了这么多 ， 其实古人的健身方式多种多样 ， 从古至今 ， 无论科技是否发达 ， 人们都十分重视养生和锻炼 。
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