此外 ， 高盐饮食还会增加糖尿病、胃炎、支气管炎哮喘、上呼吸道感染、高血压等疾病风险 。
虽然 ， 大家已经认识到高盐饮食的危害 ， 但生活中有很多食物 ， 甚至的甜口食物 ， 其中也含有盐分 ， 我们称之为隐形盐 。
如调味料：醋、酱油、味精、鸡精、耗油、甜面酱等 。 仅仅是5ml的酱油 ， 其中便含有1g的食盐 。
【吃盐多身体会发出警告】如甜点：饼干、面包、奶酪等 ， 其中添加的酵母粉也含有钠盐 ， 同时为了口感也会添加食盐 。
此外 ， 加工的肉类、多种零食、速冻食品、快餐类等 ， 同样含有盐分 。 要想科学合理的控盐 ， 不仅仅要控制炒菜时放入的食盐 ， 还需要减少此类食品的摄入 。
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