当然妈妈在产后除了吃这几类素食之外，也要多吃一些高蛋白的肉类，妈妈产后坐月子是42天，每一天的饮食都非常的讲究，不同的阶段饮食的侧重点不一样 。
建议妈妈可以购买一本《明星月嫂》教你吃对月子餐，里面就有提到妈妈从产后第1天到第42天，每天吃什么，怎么吃才能让身体恢复得更快 。可以让孩子有更营养的乳汁可以喝，可以预防妈妈产后肥胖，尽快地恢复妈妈的身材 。
我为什么建议这套书呢，那是因为
1、一日三餐都有特制的食谱设计，而且吃了可以养身体，而且不长肉还特别营养 。
2、根据妈妈不同的身体需求，合理的搭配饮食，比如热性体质的妈妈，就应该吃清淡的食物；寒性体质的妈妈就不能吃太油腻的食物； 中性体质的妈妈就没有特殊的要求 。
【孕妇产后吃什么好，坐月子吃什么恢复的快？】 3、根据四季气温的差异给出合理的饮食方案，春天该吃什么？夏天该吃什么？秋天该吃什么？冬天该吃什么？都有区分 。
4、药食同源，这样吃不落月子病，吃对了，产后不适一扫而光，有些产后贫血，有些产后多汗等等都有针对性的饮食 。
可以说买了这样的一本书，就相当于请了一个金牌的月嫂在家里面，花最少的钱更好地帮助妈妈吃顿月子餐 。而且现在下单还有优惠，只要38元就可以到家，保证你整个月子都吃得好，而且不会胖 。
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