对于现在的年轻人来说， 已经养成了机不离手的最高境界， 就算要睡觉之前也会带着手机入睡， 那么你了解过这样的危害有多大吗?现在的年轻人真的要正视这样的问题， 不能在儿戏化了 。
容易影响视力
因为人体在睡觉之前， 身体的躯干都是在平躺或者是侧躺的姿势， 而这样对于眼睛的来说， 是扭曲的注视， 这样会加重眼部的疲劳， 还有就是光线的问题， 这样都是会导致视力会衰退的情况， 而且侧躺玩手机， 还会导致地步的眼睛受到挤压， 这样是会造成极大的危害 。
容易肢体麻木
因为在睡前躺着玩手机， 自己的手臂都要持续同样的动作去刷着手机， 更要时刻举着手机， 一般坚持不到多久， 就会出现肢体麻木的情况， 而且还会导致肩膀酸痛， 这样都是意味着肌肉劳损的前兆 。
容易损伤皮肤
我们知道晚上的时候正是肌肤要自我修复的时间， 本身睡前玩手机对于肌肤是有干扰的作用， 容易造成水分的流失， 而且玩手机还会发出辐射的伤害， 虽然危害不大， 但是对于肌肤是有巨大的影响， 容易出现长痘痘的情况， 而且色斑也有几率出现， 如果你是个爱美的女生， 那么这就非常危险了 。
容易降低智力
为什么说会影响到智力呢?因为手机是存在辐射的情况， 一般来说， 手机的辐射不会给人体带来多大的伤害， 但是在人体休息的时间里面， 身体的免疫力都会趋于下降的趋势， 也就是说更容易受到外界的干扰， 长期在睡前玩手机， 只会影响智力， 还有记忆力， 甚至会有不良的反应出现 。
那么睡前玩手机要注意哪些问题呢?
【睡前玩手机的危害】最好将手机的亮度调到夜间模式， 这样光度的伤害就能够更少的伤害到眼部， 也能够及时缓解眼部疲劳 。
如果真的要玩手机的话， 最好是不要侧躺着玩手机， 最好是平躺， 这样可以减少眼部的压迫， 给身体支撑提供更好的作用 。
玩手机的时间最好不要持续太长时间， 最好是保持在半小时之内， 这样不仅可以保护自己的健康， 而且还能更加保证自己的睡眠质量 。
其实最需要注意的问题， 就是最好不要玩手机， 睡前正是需要酝酿睡觉的时候， 玩手机不仅会耽误自己的入睡时间， 可能还会导致失眠的情况， 所以睡前最好不要玩手机了 。
本文《睡前玩手机的危害 年轻人不能忽视的问题》
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