辣木籽一天最多吃几粒1根据情况决定 。
辣木籽用量需要适度增加 ， 用于降血糖血脂 ， 便秘、消化不良或减肥时 ， 初期食用量最好一天食用一至三次 ， 一次2-3粒 ， 一天最多10粒 ， 如果出现腹泻或其他不适症状 ， 立即停用1-3天后再减少用量继续食用 。一星期后再依个人体质增减 ， 持续食用一个月后 ， 每次增加1-2粒 ， 每天不超过20粒 ， 可明显感受到效果 。
如果辣木籽是治疗疾病服用的话 ， 需在医生的指导下进行剂量服用 。
注意：食用辣木籽后一定要多喝水 ， 更有利于辣木籽营养吸收 。
辣木籽可以带壳吃吗2健康人群可以带壳吃 。
辣木籽的壳也是其营养的一部分 ， 同样对人体有较好的保健效果 ， 而且无毒副作用 ， 吃的时候可以带壳一起吃 ， 不过辣木籽外面的硬壳不能被完全消化 ， 对于部分肠胃功能较差的人来说 ， 吃辣木籽壳会加重肠胃负担 ， 建议将辣木籽的壳泡水喝 ， 每天吃5-8粒 ， 每次吃完喝300-500毫升的温开水 ， 这样不仅可以防止吃辣木籽口干 ， 还可以水解其营养成分 ， 帮助身体吸收代谢 。
辣木籽怎样吃效果好31、早饭后食用辣木籽选择在早饭后半小时内食用是最好的 ， 在早饭后人体内的血液大量的聚集在肠系黏膜毛细血管内 ， 此时 ， 肠道对营养物质的吸收效果更好 ， 辣木籽的营养补充效果更加理想 。
2、嚼服或打粉服用在食用辣木籽的时候如果直接将辣木籽吞服的话 ， 不能完全吸收辣木籽中的有效成分 ， 而且还有可能会直接被排出体外 ， 而嚼服 ， 或者将辣木籽打成粉末后食用 ， 会更全面的摄取辣木籽中的营养成分 ， 起到更好的疗效 。
辣木籽吃了苦是为什么41、初次尝试的正常现象正常情况下 ， 食用辣木籽会觉得有坚果的口感 ， 类似于花生一样 ， 如果没有吃过 ， 可能会觉得味道怪怪的 ， 或者觉得有点苦 ， 服用习惯后一般就不会有这样的感觉了 。
2、吃之前吃了苦或辣的食物【辣木籽一天最多吃几粒】如果在食用辣木籽之前吃了很辣或很苦的食物 ， 再吃辣木籽 ， 由于多种食物味道的混合可能会有涩嘴或者发苦的情况 。
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