椭圆机运动时需要利用手臂和腿部的力量，来控制手柄和改变飞轮阻力，以此燃烧脂肪，减掉腿部和手臂的赘肉，运动过程中，腰腹部随着四肢动作的牵拉而运动，消耗掉腰腹的脂肪来达到减脂效果，四肢协调运动牵动臀部肌肉运动，以此来瘦臀 。
椭圆机运动瘦哪里1、四肢
【椭圆机瘦哪里】
椭圆机在运动时需要手臂控制手柄，腿部用力蹬脚下的踏板，所以能瘦腿部和手臂 。运动过中，手臂用力控制手柄，脚放在踏板上不能离开，双腿用力蹬踏板改变飞轮阻力，来燃烧腿部和手臂的脂肪，减去赘肉 。
2、腰腹
在椭圆机上达到手脚运动协调后，腰腹部会随着上下肢的运动而运动，能够增强腰腹的肌肉耐力和力量，消耗掉腰腹的脂肪热量，达到减脂瘦身的作用，过程中停止腰腹效果更好 。
3、臀部
椭圆机运动时需要四肢的协调，过程中牵动臀胯部肌肉运动，运动幅度越大，飞轮阻力就越大，燃脂效果也会更好，帮助臀部减去多余的赘肉，达到提臀效果 。
推荐阅读
- 椭圆机正确姿势
- 椭圆机锻炼什么部位
- 椭圆机是有氧还是无氧
- 传国玉玺下落之谜 传国玉玺现在在哪里
- 白银市春季赏花去哪里 推荐白银赏花旅游景点
- 西塘古镇在哪里 西塘古镇的位置
- 固原市春季赏花去哪里 推荐固原市春季赏花好去处
- 凡尔赛宫在哪里 凡尔赛宫的位置
- 秦皇岛春季赏花去哪里 推荐秦皇岛春季赏花好去处
- 恒山在哪里 恒山的位置