八.紧实背部，消除拜拜肉的坐姿牛面式
以坐姿开始，盘起双腿，背部伸直挺立，一侧手臂举起弯曲手肘伸向背部，另一侧手臂从下方伸向背部，两只手的手指互相扣住，平稳呼吸，重复练习10次 。
上面分享的八个瑜伽动作，可以有效的锻炼到全身，更加全面平稳的锻炼躯体的肌肉，甩掉身体的臃肿，保持身心平衡状态，为健康和美丽加分 。
为了曼妙身姿和健康，我们在坚持运动的同时，不要忘记了保证充足的睡眠，千万不要熬夜 。规律的作息时间，加上健康饮食计划，可以让我们的锻炼效果事半功倍哦！
推荐阅读
- 瑞舒伐他汀钙片的功效与作用及禁忌
- 锁屏后应用保持运行怎么设置，红米锁屏应用继续运行怎么设置？
- ios14手电筒用不了，iphone手电筒快捷键点不了？
- 软体机器人无需动力就能改变形状
- 监督对象信息采集是什么意思，监察对象信息采集表有什么用？
- 萃茶机是做什么的，萃茶奶盖机有刀片杯子干什么用？
- 看书改变人的相貌 读书未必能改变命运
- 冷干机是干什么用的
- 用“小AI”解决人工智能的“大”烦恼
- 科技改变人类定义 人类2050将超越肉体和能力极限