3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料 ， 防止皮肤中的水分过度蒸发 。
二、补充肝的供血
每天吃一勺当归粉 。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族 。中医讲"久视伤肝" ， 看久了电脑屏幕会伤肝的 ， 而当归补血效果特别快 ， 无副作用 ， 能直接改善肝的供血 ， 最好能长期坚持吃当归粉 ， 对身体会有很大的益处 。
三、给足充沛的水分
保持室内空气通畅并有一定的湿度 。比如在办公桌上长年放一台加湿器 ， 以改善空气的湿度 。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等) ， 就要在护理上用心了--使用含有充足水分和养分的乳液 ， 易于皮肤吸收 。
四、重视穴位按摩
平时要多眨眼睛 ， 促进眼泪的分泌 ， 可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后 ， 宜移动眼睛 ， 练习一下看近再看远处 ， 使眼球旁肌肉放松 ， 避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健 。
五、"晚睡"却不"晚洗"
皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态 。尽量创造条件在这个时段内进行一 次皮肤清洁和保养 。用温和的洁面用品清洁之后 ， 涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液 。这样 ， 皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠 ， 却也能正常得到养分 与水分的补充 。
六、熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜) ， 来补充缺水的肌肤 。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 。
【长期24点睡觉这些坏处趁机而入 熬夜后的补救措施】3、涂抹保养品时 ， 先按摩脸部五分钟 。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶 ， 有补气养身之效 。
5、做个简易柔软操 ， 活动一下筋骨 ， 让精神旺起来 。
6、早饭一定要吃饱 ， 但是不能吃凉的食物 。
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