还有的人因为免疫力下降更容易感冒 。
4、对胃肠功能的影响 。
因为减肥期间饮食的减少 ， 也会对胃肠的功能产生一定的影响 。
经络减肥八大禁忌
肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系 ， 故应及时加以纠正 。
一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃 ， 晚餐丰盛 ， 睡前又加餐 。这种习惯不仅容易导致肥胖 ， 而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生 。晚上由于迷走神经兴奋 ， 促进胰岛素分泌 ， 脂肪合成增加 ， 且夜间活动少 ， 热量消耗也少 ， 故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖 。曾有这样一句名言:"什么时候吃比吃什么都重要" 。因此早餐应吃饱 ， 晚上应吃少 。
二、贪食摄食过量 ， 摄入热量过多 。这是形成肥胖的主要原因 。有人把吃喝作为人生追求之目的 ， 在"不吃白不吃"、"宁伤脾胃 ， 不伤感情 ， 满杯饮"的思想影响下 ， 往往多食 。有人以酒解愁 ， 以食解忧 ， 于是无节制地吃各种各样的食品而致胖 。
三、快食吃饭时间不定 ， 往往开饭延迟 ， 饥肠辘辘 ， 形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯 。
四、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物 ， 喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐 ， 使营养素不能均衡地供给 。
五、代食指早餐不进食 ， 用午餐来补充 ， 使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加 ， 因而造成了脂肪合成增加 。
六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃 ， 但却认为素油可以多吃 ， 故往往用量过大 。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪 ， 它所产生的热量 ， 与猪油等高脂肪食品相同 ， 每1克可产生9千卡热量 ， 因此也不宜多食用 。至于有人烧菜时还加放砂糖 ， 日积月累 ， 摄入热量不断增加 ， 肥胖就在不知不觉中发生了 。
七、常吃油炸食品 ， 经常"包干"剩菜、剩汤、剩饭 。
八、惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯 。②饭后即睡 ， 或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑 。③不愿做家务 ， 生活自理差 。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人 ， 因此更懒于活动 ， 有人甚而陷入愈胖愈懒动 ， 愈懒动愈胖的恶性循环 。
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