【?晚上跑步减肥 控制运动强度注意安全】其实不管是晚上还是早上跑步 ， 只要达到了一定的运动量 ， 都是可以减肥的 ， 而且晚上天气凉爽 ， 路上行人少 ， 空气也比较清醒 ， 更适合跑步 ， 这就是夜跑为什么那么流行的原因 。不过晚上跑步一定要注意安全 ， 同时也要控制好运动强度 ， 如果运动量太大了 ， 那么可能会导致晚上失眠！
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