N0.5芹菜
芹菜含有丰富的粗纤维和维生素等成分 。芹菜的卡里路比较低 ， 所以很适合减肥的人食用 。春季气温回升 ， 人们很容易因上火导致便秘 。或者是夏天的时候人们因缺水过多造成钠钾失衡 。这时候就可以多吃点芹菜了 。可以帮助人们通肠润便 ， 调节钠钾平衡 。而且芹菜叶所含的营养素比茎还多 ， 所以 ， 食用的时候可以连同叶子一起吃 。
N0.6牛奶或酸奶
牛奶中富含乳清酸和钙质 ， 能够让胆固醇不沉积于动脉血管壁上 ， 还能抑制胆固醇合成酶的活性 ， 进而减少胆固醇形成 ， 所以牛奶是减肥最好的食物之一 。而酸奶含有丰富的营养素和乳酸菌 ， 可以维持肠道益生菌的正常数量 ， 如果我们想要减肥 ， 可以饭后喝酸奶 ， 能够促进消化吸收 。
N0.7韭菜
韭菜含有大量维生素和粗纤维 ， 能增进胃肠蠕动 ， 治疗便秘 ， 是非常理想的减肥食品 。另外 ， 每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦！
N0.8木瓜
【?推荐八款款卡路里低的食物 放心吃吧】木瓜不仅是理想的丰胸食品 ， 它也是减肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶 ， 经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积 ， 是非常理想的健康减肥食物之一 。
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