9、鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用 。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
10、土豆
土豆是我国人民的挚爱，土豆中含有一种RS2抗消化淀粉，这种淀粉不能被机体消化，因此不会引起血糖升高 。但是食用土豆时若油炸，容易使土豆中的淀粉变成变性淀粉，对人身体无益，所以还是推荐煮土豆，放点盐和胡椒，也是很清爽舒服的味道 。
以上就是对胖人吃什么减肥的简单介绍，在减肥的时候，一定要注意减去的是脂肪，最好不要“累及”肌肉，让肌肉也随之减少，因为肌肉也会帮助你减肥 。
推荐阅读
- ?用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- ?为你推荐八款减肥食谱 既补充营养又减肥
- ?酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配
- ?简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- ?减肥以喝粥为佳 八款减肥养生粥推荐
- ?8种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- ?想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 勉励女人的话语
- 女人吃核桃一天吃几颗
- 减肥力量运动包括什么