3、看妈妈乳房状态
妈妈哺乳前发现乳房饱胀 ， 表面能看到有青筋暴露 ， 用手挤压候 ， 乳汁容易挤出 。哺乳后乳房变软 ， 挤压无乳汁 ， 这就说明宝宝吃饱了 。
4、看宝宝吃奶时间
新生儿吮吸力小 ， 宝宝在吃奶时 ， 平均每吸吮2～3次就可以听到一次吞咽声 ， 吃奶速度会比较慢 ， 吃奶时间也会比较长 。一般情况下新生儿每次吃奶的时间不会超过一个小时 ， 一侧的乳房吮吸时间一般在15-20分钟 ， 两侧乳房吸吮30-40分钟 ， 这个时间会随着成长而慢慢缩短的 。如果哺乳时间超过20分钟 ， 甚至超过30分钟 ， 孩子吃奶时总是吃吃停停 ， 而且吃到最后还不肯放奶头 ， 则可断定奶水不足 。
5、计算宝宝吃奶次数
新生儿一天需要母乳喂养8~12次 ， 等宝宝大点了 ， 每两三个小时喂一次 。只要宝宝体重正常 ， 那就表示宝宝健康 。如果妈妈每24小时喂养次数少于了8次 ， 或喂养次数够但宝宝表现不停地吸吮 ， 这表示是奶水不够吃的表现 。
妈妈母乳不足怎么办？3步走
1、让宝宝吮奶头
宝宝出生以后 ， 妈妈要经常让宝宝吮奶头 ， 以刺激乳腺分泌乳汁 。哺乳妈妈的奶水越少 ， 就越要增加宝贝的吮吸次数 。一般情况 ， 妈妈应每24小时喂养至少8次以上 ， 每次让宝宝的吸吮时间不少于半小时 。
2、适当按摩乳房
用干净的毛巾温开水热敷擦拭 ， 由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 ， 两侧轮流热敷 ， 每侧各15分钟 ， 按摩方法如下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方 ， 以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩——一手托住乳房 ， 另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩——双手张开置于乳房两侧 ， 由乳房向乳头挤压 。
3、加强妈妈营养均衡
哺乳期妈妈 ， 饮食上要多吃些富含蛋白质和各种营养的食物 。如多喝鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、-骨头汤等 。哺乳妈妈的饮食会直接影响乳汁的分泌与奶水质量 。所以 ， 保证哺乳妈妈均衡营养是很重要的 。
【?怎么判断母乳是否不足 母乳喂养需信心别被假相迷惑】哺乳期间 ， 可通过宝宝的表现辨别妈妈奶水是否充足 ， 妈妈在母乳喂养上 ， 一定要有信心！
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