空腹、饭后忌游泳 。游泳的时候，一定不要空着自己的肚子，这样的情况，在水里其实会有危险 。若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖较低，不能供给身体充足的能量，加上身体消耗能量较多，又无法及时补充，易引起低血糖，出现头昏、心慌、乏力等症状，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情 。饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象 。因此，空腹不游泳，饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳 。
酒后忌游泳 。喝酒之后一定不要马上游泳，要在身体清醒的时候游泳 。喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖，酒精还能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，易出现低血糖 。尤其是酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会，应引以为戒 。
劳动或剧烈运动后忌游泳 。在游泳的时候，切记身体不要过度的劳累，这样的情况下不适合游泳 。有人在劳动或剧烈运动后，常带一身大汗就跳进池塘或河水中游泳，求得一时痛快 。殊不知，劳动或剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张，如果猛然跳进河流凉水中，热身子受到冷的刺激后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪 。所以，要休息半小时后等汗落下来再去游泳 。
其实游泳减肥坚持下去，不仅能塑造好看的身材曲线，还可以拥有健康的体魄 。可以说是两全其美的事情，坚持游泳不管是男性还是女性，或者是孩子，对身体的好处都是很多的，在安全的前提下，经常游泳对身体的益处多 。另外，很重要的一点是游泳者自身要提高安全和卫生意识，传染病、皮肤病、隐性疾病等患者禁止进入游泳场所 。在日常希望大家能学会游泳，保持好自己的身材哦 。
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