2、羊肉属于温补食材，具有补中益气、温补气血的功效，对于腰膝酸软、体虚畏寒、营养不良、气血两虚等人群均有较好的食补作用，不过进补要适量，不可过食羊肉，以免上火和加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适感 。
建议吃羊肉时要搭配凉菜和甘平性的蔬菜能起到清凉解毒去火的作用，凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针蘑、蘑菇、莲藕、菜心等，还可以吃一些性寒凉的水果或是茶饮，如西瓜、菊花茶、金银花茶、柚子等 。
吃多羊肉上火了怎么办4吃多羊肉上火可以通过药物和饮食进行调节 。
1、药物主要是通过口服祛火类的药物进行改善，常用的药物有蒲地蓝、金银花、甘草、菊花等 。
【吃羊肉的12个禁忌】2、饮食上可以多吃一些青菜水果，比如猕猴桃、香蕉、海带、绿豆等进行调节，并且应当注意多喝水 。上火期间不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，花椒、大蒜等，并且注意清淡饮食，多样化膳食，多吃富含维生素的食物，可有效地减少上火的症状 。
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