五谷杂粮都不陌生，人类最亲的东西！可是你知道五谷杂粮都包括哪些吗？
一、五谷有大米、小麦、玉米、大豆和薯类！
二、杂粮就比较广泛了，比如：高粱、谷子、荞麦（苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等 。
这些作物特点生长周期短，一般都含有丰富的营养成分！
当然远不止24种，科学分析高达47种之多！
市场流通的在24种范围内！
五谷主食
米
小麦
玉米
大豆
薯类
杂粮豆类
高粱
谷子
苦荞
荞麦
燕麦
大麦
糜子
薏仁
籽粒苋
芸豆
绿豆
红小豆
蚕豆
豌豆
小扁豆
【24种豆类杂粮大全 五谷杂粮有哪些】黑豆
木豆
鹰嘴豆
花生
民间有句谚语，“每天吃豆三钱，何需服药连年”，大致意思就是每天吃点豆类可有效抵抗疾病，现在人天天都离不开添加剂和不卫生的食物 。
1、绿豆可以制作消暑汤，有清凉解毒、利尿明目之效 。
推荐阅读
- 杂粮|垦荒人小妙招：10分钟内快速制作早餐
- 杂粮|5种女生的“低卡路里”的零食，每一口都美味解馋，你吃过多少？
- 杂粮|吃煎饼果子会长胖吗？
- 杂粮|天热，我家就爱这早餐，一周5次吃不够，营养全面不长肉，省事
- 杂粮|什么样的早餐才是营养健康的早餐？重点在于蛋白质，适合自己最好
- 杂粮|早餐别光做水煮蛋了，这么做酥脆可口，3分钟就好，孩子超爱吃
- 杂粮|天天吃食堂怎么减肥？掌握11条技巧轻松享瘦
- 杂粮|周日睡到自然醒，花半小时给家人做一桌早餐，朋友圈：接地气
- 杂粮|【一周食谱】锦艺实验小学的“美好食光”2022.3.07~2022.3.11
- 杂粮|还有多少人，没有实现早餐自由？