【9个轻松减掉10斤的技巧 如何减肥健康有效】就是尽可能的要饮食去清淡，不要去过分烹调食物，不要放过多的油盐糖，因为它们放多不仅热量高，也会去让你的食欲更加旺盛，去吃更多的食物 。然后最后一个建议呢就是建议大家用小碗去吃饭，因为有研究发现你用的盘子或者说碗比较大的话，你吃下的食物也比较多，当你用小碗的时候呢，你就可以非常自觉的下意识的就会少吃，对于减肥也是很有帮助的，那今天呢咱们就先分享到这儿
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