5、尝试跳着登台阶
跳着登台阶是一件很锻炼体力的运动 ， 当然 ， 这里好处是很多的 ， 尤其是对于腹部脂肪多的人 ， 长期下去有利于减少腹部脂肪的堆积 ， 好身材自然就会出来了 。下次登山的时候 ， 要是遇到不是特别陡峭的台阶 ， 试着跳上去!
6、绕着环山公路跑
目前 ， 有一些山上 ， 开通了人工环山跑道 。山上面空气清新 ， 环境优雅 ， 绿色环绕 ， 迈出你的步子吧 ， 愉快地绕着环山公路跑一跑 ， 流出一身汗 ， 浑身都舒服 。如果你的体力充沛的话 ， 一定要试试 ， 不然 ， 清晨爬山就会失去一份快乐呢!
7、记得要放松自己
爬到山顶后 ， 不要急着休息 ， 先做一些伸展运动 ， 疏通一下筋骨 ， 之后再坐下休息 。下山之后 ， 也要做些运动 ， 减轻身体激烈运动后的疲劳 。回到家后洗个热水澡舒服不过了!
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