很多时候 ， 之所以出现健康问题 ， 都是因为一些不良生活习惯的影响 。比如说有吸烟爱好的朋友 ， 吸烟确实能够舒缓情绪 ， 改善焦虑 ， 但同时吸烟也会损害身体各个方面的健康 ， 从心血管健康到肺部健康 ， 各个方面的长期不良影响 ， 都是不容忽视的 ， 如果能够戒烟 ， 通过更健康的方式 ， 比如加强运动等方面来调控自己的压力和焦虑 ， 是不是对健康就更有利呢？
影响健康的不良习惯 ， 说来说去 ， 还是我们常说的那些 ， 酗酒 ， 久坐不运动 ， 高脂高糖高盐饮食 ， 熬夜等等 ， 这些方面 ， 习惯一旦形成 ， 往往很难改变 ， 但长期的坏生活习惯 ， 就会影响我们的身体健康 ， 逐渐造成这样那样的健康问题 ， 因此 ， 如果能够积极的对这些生活习惯进行改善和调整 ， 对于身体健康的获益将是巨大的 ， 长期的 。
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