正确的睡眠方向和方法
睡眠是人身的大药 ， 但睡觉时头朝向哪个方向最好？
东南西北什么说法都有！头是多条经脉会聚的地方 ， 所承接的气会向花洒一样从头部下到全身 ， 睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题 。
这里推荐我国古代大医孙思邈的主张：凡人卧 ， 春夏向东 ， 秋冬向西 。即春夏两季头朝东睡 ， 迎接阳气 ， 秋冬两季头朝西睡 ， 安养阴气 。如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群 ， 可以简单地保持头朝东的睡姿 ， 就是很好的睡眠养生法了 。
睡眠与养生
1、睡眠的规则
【?揭示错误的七种睡眠方式 正确的睡眠与养生】战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置 ， 人和动物只有睡眠才生长 ， 睡眠帮助脾胃消化食物 ， 所以 ， 睡眠是养生的第一大补 ， 人一个晚上不睡觉 ， 其损失一白天也难以恢复 。”可见 ， 熬夜的危害有多大？
睡觉是养生的一大功能 ， 养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞 ， 如一夜睡不着就换不了新细胞 。如果说白天消亡一百万个细胞 ， 一晚上只补回来五十万个细胞 ， 这时你的身体就会出现亏空 ， 时间长了 ， 人就糠了 ， 像糠萝卜似的 。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉 。
现实生活中 ， 不少人有入睡难 ， 睡眠质量不高的毛病 。睡眠不好是一个综合性的问题 ， 如肝火过盛 ， 睡觉警觉；胃火过剩 ， 睡觉不安；肝阴不足 ， 睡觉劳累 。
2、睡眠与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病 。肝脏有一特点：卧则回血 ， 坐立向外供血 。
子时(23：00-1：00) ， 其实23点就是新的一天的开始 ， 并不是0点开始的 ， 这是我们犯的误识 。肝胆相表里 ， 互为一家 ， 23点胆经开了 ， 如若不睡 ， 大伤胆气 ， 由于十一脏腑皆取决于胆也 ， 胆气一虚 ， 全身脏腑功能下降 ， 代谢力、免疫力纷纷下降 ， 人体机能大大降低 ， 胆气支持中枢神经 ， 胆气受伤易患各种精神疾病 ， 比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等 。
丑时肝经最旺 ， 丑时(1：00-3：00)不眠 ， 肝无法解除掉有毒之物 ， 产生新鲜血液 ， 因藏血不利 ， 面呈青色 ， 久之易患各类肝病 。乙肝病毒携带者 ， 是由于晚上经常不睡觉 ， 人太虚弱了 ， 也就是说秩序太乱了 ， 病毒已经到了细胞里了 。
推荐阅读
- ?10种能够提高免疫力的简便方法 10种食物助力提升免疫力
- 识别扩容卡的方法技巧 扩容卡和内存卡什么区别
- ?立春养生从伸懒腰开始 揭秘伸懒腰让人舒服的原因
- ?梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- ?体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 解决音箱电流声大的三种方法 音箱电流声是怎么回事
- shift键失灵的恢复方法 shift键失灵怎么办
- 删除文件的三种方法 文件删不掉怎么办
- 拼多多里我的评价能删掉吗
- qq在线状态是实时的吗