儿童长高食谱做法大全 儿童长高要吃什么( 五 )



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5、焯水过的菜捞出来过一下凉水,然后给它挤干水份,装到一个大碗中来;

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6、粉丝这时候也泡好了,捞出来放砧板上切成小段,然后和空心菜装到一起;

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7、现在来调味儿,虾皮一把提鲜、盐半勺、胡椒粉少许、鸡精1勺、蚝油半勺、香油1勺,先给它搅拌均匀;

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8、然后少量多次的添加土豆淀粉,每次添加完以后就用筷子先拌一拌,然后再继续添加,能上手捏成形就不用加了;

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9、先捏紧,再团成小丸子,觉得太干不容易捏成型就适量地加点清水,太稀的话就只能继续加土豆淀粉了;

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10、全部搓好以后上蒸笼,水开以后再上锅,大火6-8分钟;

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11、蒸丸子的时间我们来煮两个鸡蛋,冷水下锅,水开后继续煮5分钟,然后关火捞出过凉水;

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12、剥壳后放到臼子里面,再加半头大蒜,一起捣成泥,这个是蒜泥鸡蛋酱,吃起来很香的;

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13、将蒜泥鸡蛋酱倒出来后加一大勺香油、一勺生抽、一勺米醋、盐就不用加了,拌匀后就可以啦,清淡又爽口的酱汁,非常适合秋天 。

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14、蔬菜丸子也蒸好了,关火开盖后取出 。

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蔬菜的颜色蒸过之后会变得更深一点,但依旧还是很好看的,加了土豆淀粉后显得更晶莹剔透了些,而且口感吃起来更劲道Q弹,蘸上蒜泥鸡蛋酱汁,一口一个是刚刚好 。
┄【三色芋圆】┄这份芋圆我用了芋头、紫薯、老南瓜三种食材制作而成,做出来不仅颜色特别的漂亮,营养也特别丰富,小孩不爱吃蔬菜的,做成小甜品肯定是超喜欢 。

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〖 食材清单 〗 紫薯500克、芋头500克、南瓜500克、70克白糖、木薯淀粉适量
〖 制作步骤 〗
1、先来给紫薯和芋头削皮,这里的紫薯南瓜芋头的重量都是一样的,去皮后是500克;

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2、紫薯和芋头削皮后我们先用清水过一遍,然后把紫薯切片、芋头切块儿

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切好后都用碗装起来,最后就是老南瓜了,削皮后切小块儿装起来就行;

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3、接着就是上火蒸了,南瓜的水份比较多,是很容易熟的

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