第五 ， 运动也是非常好的方法 ， 坚持运动可以让人的身体越来越好 ， 湿气也会离我们越来越远 。
第六饮食可以吃一些清淡的食物 ， 尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质 ， 通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除 。
第七就是运动 ， 每天应该适当进行运动 ， 特别是有氧运动 ， 坚持时间45-120分钟的有氧运动 ， 比如瑜伽、慢走、慢跑 。通过出汗的方式 ， 可以使体内的湿气得到减轻 ， 而且对减肥也有很多好处 。
【?湿气容易损伤体内的阳气 祛除湿气记住这2点】第八可以通过药物去除湿气 ， 常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等 ， 这些药物可以帮助解除脾脏抑制 ， 进而使湿气得到去除 。
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