夜间是胃、肾脏进行修复的最佳时段 ， 如果此时仍然处于一个熬夜状态 ， 便使得肾脏处于一个超负荷运作的状态 。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤 。
3、不吃咸
腌菜、咸菜等 ， 过咸的食物 ， 要少吃 ， 不利于肾脏健康 。
饮食中95%的盐分 ， 由肾脏代谢 ， 摄入盐太多 ， 增加肾脏负担 ， 致使肾脏受损 。
4、不乱吃药
是药三分毒 ， 日常吃药 ， 一定要注意 ， 不可乱吃 。
如果 ， 是要长期用药 ， 应该在医生的指导下服用 ， 特别有糖尿病、高血压等慢性病患者 。
5、不纵欲
肾藏精 ， 如果出现纵欲过度的情况 ， 可能会导致肾虚等情况出现 。所以说 ， 合理的安排生活中的各种事情 ， 还是非常重要的 。
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