◇正确的走路姿势
走路时 ， 抬头、挺胸、收腹 ， 将重心放在腿的内侧 ， 脚尖微微向外 ， 注意均匀跨步 ， 时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题 。
◇抬腿动作
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚脚尖并拢 ， 双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸 ， 抬起双腿与地面垂直 ， 保持均匀的呼吸 ， 坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45° ， 保持均匀的呼吸 ， 坚持15秒；回到90°位置 ， 坚持15秒 ， 之后改为45° ， 如此重复5次 ， 放下双腿休息即可 。每天晚上临睡前练习一次 ， 坚持一段时间 ， 不仅可以有效纠正腿型 ， 还能畅通腿部气血、消除水肿 。
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