【夏天轻松瘦10斤的四个小技巧 夏天如何减肥最有效】然后最后一个建议呢就是虽然运动它的占比不是很高，但是对比减肥中后期的朋友来说，运动也是必不可少的，因为你通过饮食去控制热量，虽然来的很快，但是它也是会有一个瓶颈的，就像很多去调节饮食的朋友会遇到平台期是一个道理，而遇到平台期呢，你要么是减少你的食量，要么是增加你的代谢，或者说通过其他的运动方式来增加消耗，所以说可以看出来，这个时候加入运动是非常不错的，因为它可以提高一定的技术代谢，还能直接消耗一部分的能量，是比较适合突破平台期的 。所以说呢希望大家在减肥的时候综合的考虑今天分享的这4点建议，即使呢非常的全面，如果实在不会吃的朋友也可以关注公众号搜索窈窕惠，然后在后台回复方案就可以找我们来领取一份定制的适合你的减肥方案，可以照出去吃，就可以健康来瘦了 。那好了，这就是本期节目的全部，感谢您的收听，咱们下期节目再见 。
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