女朋友说没胃口不想吃饭怎么办，胃口差、不想吃饭是什么原因( 二 ) _云知道

第七：还有见到一些减肥的人，女同志比较多数，长期逼迫自己不吃东西久而久之出现厌食症，变成什么东西都不想吃了，还有就是有些人会饭后抠自己喉咙呕吐的方法来减肥，这种方法其实也是不对的，以前科普过，长期抠喉咙呕吐减肥容易导致胃食管反流、反酸、烧心等难受，减肥也是要科学减肥，科学健康饮食，管住嘴、迈开腿。
以上几点都容易引起食欲不振，不想吃饭，如果你短期内出现不想吃饭的情况可以对照一下以上几点看看自己有没有出现这种情况。

不想吃饭、食欲不振第二大点就是一些真正的疾病导致的不想吃饭，身体五脏六腑各个器官如果有毛病也容易导致不想吃饭，这个就比较复杂了，特别是长期不想吃饭的人要考虑真正疾病的问题，要去医院进一步检查，比如肝炎、肾衰竭、甲状腺功能减退、各种感染发烧等疾病都容易引起食欲减退，如果出现人长期不想吃饭、疲乏无力要去医院进一步检查、全身体检一下。
那如果发现自己或者身边的人食欲不如平常的时候，要怎么辨别是不是真的出现什么身体健康的问题了呢？
可以这么做，如果你发现你自己或身边的家人没有食欲不想吃饭的时候，你排除他没有心情不好，没有故意生气等原因，然后带他吃他平常最爱吃的食物、做好吃的东西给他吃如果还是不想吃的话，特别是连续几天长期不想吃的话就要做一下全身检查。

那如果遇到食欲不好的时候该怎么办？我结合自己临床经验提出以下几点建议大家可以参考一下。
首先要有一个有规律的合理的进餐时间，三餐规律也是养胃的基本要求，经常不规律吃饭比如早上10点多才吃早餐到了中午12点当然肚子不会饿，或者有些人早上不吃， 10点左右吃点零食，结果到了中午也就没胃口了。
平常多喝水，如果偶尔暴饮暴食、吃油腻食物后可以吃点蔬菜和水果可以促进消化，饭后散步、饭后1-2个小时运动一会都有利于消化，或者饭前半小时散步一会，吃点山楂、橄榄等开胃的食物也有利于促进食欲。

注意保持好心情，保持好心态，不要在饭点的时候发脾气、比如骂老公、骂老婆、教育孩子等，会导致一家人都没胃口，也不要临近饭点做非常紧张、焦虑、压力大的工作，有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注度意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。
吃一些开胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促进食欲，饭前喝几口水去慢跑或者快走半小时也有促进胃肠道动力、促进食欲的作用。

如果以上几种方法都试过了并且也没有紧张、焦虑、心情不好、没有胡思乱想、工作压力大等情况还是食欲不好、胃口差最好要去医院检查一下安全第一。
好的，今天科普就到这里为止，希望以上的内容对大家有所帮助，我是叶医生，一个教大家如何科学保养胃肠道的消化科医生，一个希望大家好好保养少吃药、少跑医院的消化科医生，有兴趣欢迎关注一下，最后祝大家的胃肠道都能被这世界温柔以待。