男性的体脂率：15%内为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；那么问题来了，为什么相同的体重下，体脂率高的人看起来更肥胖呢？这是因为相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要比肌肉大上3倍！3倍！所以，那些明明体重没超标，但身材却看起来很臃肿的人，多半是体脂率超标了 。
女性的体脂率：22%内为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖 。
我们也见到过很多女性，看起来是微胖，肉肉有点松垮，但是上称一量，体重一点也不重呀 。所以姑娘们要是再觉得自己身材臃肿，不妨测一下自己的体脂率吧 。
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